Når du har beslutter dig for at bruge en meditationstaburet som en del af din meditationspraksis, kan det være vanskeligt at finde ud af, hvad der er den bedste måde at bruge den på. Hvis du bruger meditationstaburetten rigtigt vil det skåne ben og fødder, og meditationstaburetten vil samtidig hjælpe dig med en korrekt positioneret ryg.

Når du placere numsen på taburetten, absorberer den vægten fra ​​din overkrop. Det beskytter også dine ankler, som kan hvile uden pres under taburetten. Når du sidder på taburetten, skal du føle dig godt tilpas, især i ben og knæ. Hvis du gør det kan du både knæle og meditere længere uden ubehag og smerte.

At knæle på en meditationstaburet

Start med at placere knæene i jorden. (Jeg anbefaler at knæle enten på et foldet tæppe eller en pude for at beskytte dine ben og knæ fra gulvet). Når du knæler, løfter du numsen over dine ankler og glider taburetten ind under dine siddeknogler. Det kan være nødvendigt at justere taburetten fremad eller bagud, og vippe taburetten, indtil du kan finder den helt rette position.

Din vægt skal understøttes af taburetten, dine ankler skal være fladt mod gulvet under taburetten. Hvis dine ankler ikke er fleksible nok til at ligge fladt mod gulvet, kan du bruge et tæppe eller en pude til at støtte dine ben og lade dine fødder hænge over kanten for bedre komfort. En anden mulighed er at rulle et håndklæde samen og placere det under anklerne.

Hvis du bruger en taburet, der er for høj, vil den lægge for meget vægt på knæene, hvilket hurtigt bliver ubehageligt. Hvis taburetten er for lav, kan den lægge pres på dine ankler. Hvis din meditationstaburet har buede fødder, kan du kunne justere vinklen på taburetten, indtil din krop er korrekt understøttet. Du kan også bruge tæpper eller børger til at øge eller formindske taburettens højde.

Du bliver nok nød til at eksperimentere, indtil du får den rigtige højde og vinkel. Du skal sørge for, at der ikke er ubehag i ben og ankler, og din ryg skal være lige.